Ziemniaki pieczone z rozmarynem, szynką i parmezanem

Dzisiaj zapraszam Was na wyjątkowo pyszne danie z piekarnika – pieczone ziemniaczki z aromatycznym rozmarynem, szynką i parmezanem. Mniam

Lubicie ziemniaki? Mam dla Was dobrą wiadomość – jak najbardziej są dozwolone na diecie. Najlepiej jeść je w mundurkach  razem z łupinką. Wówczas dostarczają dużą dawkę błonnika witamin i minerałów.

Ziemniaki są cennym źródłem witaminy C, a także są stosunkowo niskokaloryczne w porównaniu z makaronem czy ryżem. 100 g ziemniaków ma tylko 79 kcal a 100 g makaronu pełnoziarnistego aż 345 kcal. Polecam Wam moje przepisy na dania z ziemniakami – znajdziecie je tutaj>>>

Ziemniaki wspaniale komponują się z aromatycznym rozmarynem. Kilka gałązek tego zioła nadaje wspaniały smak daniu. A razem z parmezanem i wędzoną szynką powstaje przepyszny obiad, który na pewno posmakuje Waszym partnerom i oczywiście Wam 🙂

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Ziemniaki pieczone z rozmarynem, szynką i parmezanem – 2 porcje po około 360 kcal każda

Składniki:

  • 3 ziemniaki 600 g
  • 100 g mocno wędzonej szynki z indyka lub kurczaka np guliwer
  • 2 łyżki startego parmezanu 20 g
  • łyżka oliwy 10 g
  • 3 gałązki rozmarynu
  • sól, pieprz

Przygotowanie:

Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Szynkę pokrój w kostkę i podsmaż na patelni bez oliwy, aby wydobyć z niej więcej aromatu. Nastaw piekarnik na 180 stopni. Ziemniaki pokrój w plastry razem ze skórką i oprósz solą i pieprzem. Na dno naczynia żaroodpornego wyłóż większą część szynki. Ułóż plastry ziemniaków w naczyniu żaroodpornym i skrop oliwą. Powkładaj kawałki gałązek rozmarynu pomiędzy ziemniaki i dodaj pozostałą część szynki. Posyp startym parmezanem. Zapiekaj w piekarniku przez 20 minut. Mniam 🙂

Ziemniaki pieczone z rozmarynem, szynką i parmezanem – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Ziemniaki pieczone z rozmarynem, szynką i parmezanem
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie opublikowany. Pola wymagane są zaznaczone gwiazdką *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.