Ziemniaki pieczone z rozmarynem, szynką i parmezanem
Dzisiaj zapraszam Was na wyjątkowo pyszne danie z piekarnika – pieczone ziemniaczki z aromatycznym rozmarynem, szynką i parmezanem. Mniam
Lubicie ziemniaki? Mam dla Was dobrą wiadomość – jak najbardziej są dozwolone na diecie. Najlepiej jeść je w mundurkach razem z łupinką. Wówczas dostarczają dużą dawkę błonnika witamin i minerałów.
Ziemniaki są cennym źródłem witaminy C, a także są stosunkowo niskokaloryczne w porównaniu z makaronem czy ryżem. 100 g ziemniaków ma tylko 79 kcal a 100 g makaronu pełnoziarnistego aż 345 kcal. Polecam Wam moje przepisy na dania z ziemniakami – znajdziecie je tutaj>>>
Ziemniaki wspaniale komponują się z aromatycznym rozmarynem. Kilka gałązek tego zioła nadaje wspaniały smak daniu. A razem z parmezanem i wędzoną szynką powstaje przepyszny obiad, który na pewno posmakuje Waszym partnerom i oczywiście Wam 🙂
Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo tutaj>>>
Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>
Ziemniaki pieczone z rozmarynem, szynką i parmezanem – 2 porcje po około 360 kcal każda
Składniki:
- 3 ziemniaki 600 g
- 100 g mocno wędzonej szynki z indyka lub kurczaka np guliwer
- 2 łyżki startego parmezanu 20 g
- łyżka oliwy 10 g
- 3 gałązki rozmarynu
- sól, pieprz
Przygotowanie:
Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Szynkę pokrój w kostkę i podsmaż na patelni bez oliwy, aby wydobyć z niej więcej aromatu. Nastaw piekarnik na 180 stopni. Ziemniaki pokrój w plastry razem ze skórką i oprósz solą i pieprzem. Na dno naczynia żaroodpornego wyłóż większą część szynki. Ułóż plastry ziemniaków w naczyniu żaroodpornym i skrop oliwą. Powkładaj kawałki gałązek rozmarynu pomiędzy ziemniaki i dodaj pozostałą część szynki. Posyp startym parmezanem. Zapiekaj w piekarniku przez 20 minut. Mniam 🙂
Ziemniaki pieczone z rozmarynem, szynką i parmezanem – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 2 Review(s)
Leave a Reply