Pokochaj swoje ciało i schudnij!

Relacja pomiędzy Tobą a Twoim ciałem to najprawdopodobniej najważniejsza relacja w Twoim życiu. Dlatego zacznij od polubienia swojego ciała, a wtedy odchudzanie stanie się o wiele prostsze!

Czytaj dalej

Jak obliczyć zawartość tłuszczu w organizmie

Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie to jeden z najlepszych wskaźników określania nadwagi i otyłości. Jest wyjątkowo przydatny do określenia skuteczności diety odchudzającej. Sama waga ciała nie uwzględnia relacji pomiędzy tkanką tłuszczową a tkanką mięśniową. Dlatego dzisiaj nauczymy się sprawdzać poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie domowy sposobem!

Czytaj dalej

Podstawy wykonywania ćwiczeń fizycznych

W dzisiejszym wpisie przedstawię podstawowe zasady wykonywania ćwiczeń. Jak wszystkie wiemy ,sama dieta nie wystarcza do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Dlatego trening powinien być nieodłączną częścią całego procesu odchudzania. Jeśli ćwiczysz sama w domu możliwe, że popełniasz wiele błędów, których nawet nie jestes świadoma.

Czytaj dalej

Nowalijki w diecie odchudzającej

Wielkimi krokami zbliża się do nas wiosna, chociaż nie widać tego jeszcze za oknami. W sklepach wkrótce pojawią się tzw. nowalijki. I właśnie to o nich będziemy dzisiaj mówić. Dowiemy się, czy są naprawdę zdrowe i czy warto stosować je w diecie odchudzającej.

Czytaj dalej

Mieszanki przypraw do dań dietetycznych

Ponieważ na moją stronkę trafia dużo osób, które chcą wiedzieć, jak zrobić ciekawe mieszanki przypraw, dlatego postanowiłam zebrać w jednym wpisie wszystkie przepisy na przyprawy, jakie do tej pory publikowałam oraz kilka nowych pomysłów.

Czytaj dalej

Pozbądź się nadmiaru toksyn i schudnij cz.3

Nadmiar substancji toksycznych powoduje wiele schorzeń, w tym również nadwagę i otyłość. Usunięcie szkodliwych substancji zawsze dobrze wpływa na wygląd zewnętrzny i ułatwia zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Toksyny są wydalane przez nasz organizm różnymi drogami, również przez skórę, dlatego powiem Ci teraz, jak usunąć toksyny metodami zewnętrznymi.

Czytaj dalej

Sałatki a dieta odchudzająca

Sałatki dla wielu osób są symbolem zdrowej diety. Odchudzanie kojarzy nam się właśnie z jedzeniem sałatek. To prawda, że  warzywa wchodzące w ich skład, są podstawą skutecznej diety odchudzającej. Jednak wiedz, że nie wszystkie sałatki są niskokaloryczne. Często po dodaniu pewnych składników stają się bardzo tłustym i ciężkostrawnym daniem!

Czytaj dalej

Pozbądź się nadmiaru toksyn i schudnij cz.2

Usunięcie nadmiaru toksyn z ciała jest niezwykle ważnym punktem w procesie odchudzania! Poznaj kolejne skuteczne sposoby na oczyszczenie organizmu od wewnątrz i schudnij dzięki ich zastosowaniu!

Czytaj dalej

Pozbądź się nadmiaru toksyn i schudnij!

Jeżeli czujesz, że nadmiar toksyn może być główną przyczyną Twojej nadwagi (czy kilku zbędnych kilogramów), mam dla Ciebie cenne wskazówki,  jak pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu.  Usunięcie przyczyny, czyli toksyn, automatycznie spowoduje, że schudniesz!  Zaczniemy od metod oczyszczania od wewnątrz. Do dzieła:) Czytaj dalej

Dlaczego nie potrafisz schudnąć – ukryte toksyny

Jak wiemy, przyczyn nadwagi może być wiele. Jeżeli ciągle nie potrafisz znaleźć sposobu na uzyskanie szczupłej sylwetki, a lekarze nie stwierdzili u Ciebie żadnej poważnej choroby, to może się okazać, że źródłem tych kilku zbędnych kilogramów są nagromadzone w Twoim ciele toksyny!

Czytaj dalej