Dietetyczne krokiety 200 kcal

Jeśli, podobnie jak ja, uwielbiasz barszcz z krokietem, to poznaj mój dietetyczny przepis na krokiety. Polecam, bo są pyszne i dietetyczne!

Standardowe krokiety kalorie – 1 sztuka 300 kcal

Dietetyczne krokiety kalorie – 1 sztuka 106 kcal!

Krokiety niestety należą do bardzo kalorycznych dań, a ja tak bardzo uwielbiam barszcz z krokietem! Dlatego spróbowałam stworzyć dietetyczny przepis na krokiety i wyszło naprawdę pysznie:) troszkę trzeba się napracować, aby otrzymać dietetyczne krokiety, ale zapewniam Cię że warto:)

W naszym dietetycznym przepisie na krokiety nie będziemy robić tradycyjnej panierki, a zamiast tego krokiety obtoczymy w otrębach. Nie będziemy ich smażyć,a tylko zapieczemy w piekarniku. W ten sposób dietetyczne krokiety będą naprawdę zdrowe. Kapusta z grzybami, jaką wykorzystamy na farsz, jest dietetyczna już ze swojej „natury”, więc nic nie trzeba robić, aby ją odchudzić:) 2 Krokiety możesz zjeść z talerzem barszczu i otrzymasz dietetyczny obiad, który będzie miał niecałe 300 kalorii. Pysznie i dietetycznie:)

 

Dietetyczne krokiety 2 porcje po 212 kcal (porcja to 2 krokiety)

Naleśniki – przygotuj według TEGO PRZEPISU

Z podanych składników na naleśniki otrzymasz 4 sztuki dietetycznych naleśników.

Farsz:

• 200 g kapusty kiszonej
• 10 g suszonych borowików
• Ćwiartka cebuli 20g
  
• Łyżeczka oliwy 5g
  

Panierka:

• Pół szklanki otrębów 15 g
  
• Małe jajko

Przygotowanie:

Farsz na naleśniki przygotuj tak, jak farsz do pierogów z kapustą. Sposób przygotowania znajdziesz TUTAJ. Nałóż farsz na naleśniki i zwiń krokiety. Zmiksuj otręby i dodaj do nich trochę soli. Obtocz każdego krokieta w roztrzepanym jajku i otrębach. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10 minut (aż panierka będzie chrupiąca).

I jak Ci się podoba ten dietetyczny przepis na krokiety, które mają tylko 100 kcal?:) Polecam:)

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

Na mojej stronie dietetyczne-przepisy.net znajdziesz mnóstwo dietetycznym przepisów na znane dania. Jeśli nie opublikowałam Twojej ulubionej potrawy, to zaproponuj mi przepis, a ja przerobię go na wersję dietetyczną:) Chcę Cię przekonać, że bycie na diecie naprawdę może być łatwe i przyjemne. Baw się w odchudzanie i zyskaj wymarzoną sylwetkę! Powodzenia!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !