Ziemniaki z grilla 200 kcal

ziemniaki z grilla

Ziemniaki przygotowane na grillu mają wyjątkowo ciekawy smak i zachowują wiele cennych wartości odżywczych. Dlatego świetnie nadają się do zdrowego, dietetycznego obiadu!


Do ziemniaczków dodamy pyszny niskokaloryczny dip  czosnkowo-ziołowy przygotowany z serka homogenizowanego naturalnego lub jogurtu, Oto przepis:

Ziemniaczki z dipem czosnkowo-ziołowym – 2 porcje po 200 kcal

Składniki:

  • 4 ziemniaki 360 g
  • 4 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 3 % tłuszczu lub jogurtu 80 g
  • 2 ząbki czosnku
  • Garść dowolnych świeżych ziół (Bazylia, oregano, koperek, szczypiorek)
  • sól

Przygotowanie:

Ziemniaki ugotuj w mundurkach, pod koniec gotowania posól i odstaw. Nakłuj ziemniaki drewnianą wykałaczką, aby podczas pieczenia mogła z nich uchodzić para. Zawiń w folię aluminiową i upiecz na grillu. W tym czasie przygotuj dip- serek wymieszaj z posiekanymi ziołami oraz wyciśniętym czosnkiem. Dopraw solą. Po upieczeniu ziemniaków, rozwiń folię, przekrój ziemniaki na krzyż i naciśnij, aby się otworzyły. Ziemniaczki mają po około 100 kcal każdy.

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

 

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.