Dietetyczny ryż z jabłkami i cynamonem 300 kcal

ryż z jabłkami i cynamonem

Ryż z jabłkami kojarzy mi się dzieciństwem. Okazuje się, że łatwo można przyrządzić dietetyczną wersję tego dania:) Zobacz, jak zrobić dietetyczny ryż z jabłkami i cynamonem o wartości energetycznej 300 kcal

Dietetyczny ryż z jabłkami i cynamonem – 2 porcje po niecałe 300 kcal

Składniki:

100g ryżu parboiled w woreczku do gotowania (ryż parboiled ma niski indeks glikemiczny – możesz użyć także ryżu brązowego)
2 jabłka 200g
Łyżka ksylitolu (cukru brzozowego) 20g
Mleko 0,5 % tłuszczu

Przygotowanie:

Ryż ugotuj w mleku. Jabłka obierz i usuń gniazda nasienne. Zetrzyj na tarce z dużymi oczkami. Duś pod przykryciem, dolewając wodę, aż jabłka zmiękną. Dodaj cukier brzozowy, cynamon i dokładnie wymieszaj. Ryż podawaj z jabłkami.

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Dietetyczny ryż z jabłkami i cynamonem
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
3.51star1star1star1stargray Based on 3 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.