Dietetyczny sernik czekoladowy z wiśniami – pysznie i zdrowo

Uwielbiam sernik, dlatego przed świętami nie mogło zabraknąć nowego przepisu na to pyszne ciasto. Wypróbujcie obłędny dietetyczny sernik czekoladowy z wiśniami w wersji fit. Mniam!

W czasie świąt pozwalamy sobie na przyjemności, dlatego przygotowałam dla Was super przepis na czekoladowy sernik fit z wiśniami. Upiekłam go z dodatkiem mąki jaglanej, oleju kokosowego i ksylitolu, dlatego możecie śmiało wprowadzić to ciasto do diety, a w święta nie martwić się, że jecie niezdrowo. Sernik jest naprawdę przepyszny i nikt się nie domyśli, że jest dietetyczny! Gorąco polecam ten przepis na boże narodzenie jak i na co dzień.

Poznajcie również inne serniki, które znajdziecie na moim blogu: sernik tortowy z polewą>>>, serniczek kokosowy z mango>>> oraz inne pyszne ciasta fit>>>

Mam dla Was świąteczną niespodziankę – darmowy ebook mojego autorstwa “Tajemnice przypraw świata” dla wszystkich subskrybentów mojego bloga. Z ebooka dowiecie się, jak stosować i z czym łączyć konkretne przyprawy i jak sprawić, aby dzięki aromatycznym ziołom wasze zdrowe dania były pyszne! Zaskoczę Was, jak wielu przypraw jeszcze nie znacie. Każdy, kto subskrybuje mojego bloga, już otrzymał tego ebooka na maila, a Ci którzy go jeszcze nie mają, mogą pobrać ebooka tutaj:

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj jakie diety układam>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Więcej o dietach, które układam, dowiesz się tutaj>>>

 

Dietetyczny sernik czekoladowy z wiśniami – pysznie i zdrowo

16 porcji po trochę ponad 100 kcal każda

Cały dietetyczny sernik z polewą wiśniową ma 1679 kcal

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 500 g chudego twarogu
  • 100 g ksylitolu
  • 3 jajka
  • 60 g mąki jaglanej
  • 40 g oleju kokosowego
  • 2 łyżki ciemnego kakao 20 g
  • łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
  • aromat śmietankowy

Polewa wiśniowa:

  • 120 g wiśni mrożonych (latem świeżych)
  • pół łyżeczki żelatyny w proszku
  • łyżka ksylitolu 15 g

Przygotowanie:

Twaróg zmiel w maszynce 2 razy lub zmiksuj go dokładnie blenderem. Piekarnik nagrzej do 180 stopni. W misce zmiksuj jajka na puszystą masę, dodaj ksylitol i dalej miksuj na wysokich obrotach. Następnie powoli dodawaj olej, ser i miksuj składniki na gładką masę. Na koniec dodaj mąkę jaglaną, proszek do pieczenia, kakao i aromat (opcjonalnie). Zmiksuj aż otrzymasz jednolitą masę. Masę serową przełóż do foremki nasmarowanej olejem kokosowym i piecz w piekarniku 50 minut. W tym czasie przygotuj sos wiśniowy. W szklance rozpuść żelatynę w łyżce wody i poczekaj, aż napęcznieje. Wiśnie podgrzej w rondelku, aż puszczą sok i dodaj ksylitol. Dodaj również żelatynę, wymieszaj i poczekaj, aż przestygnie. Włóż na chwilę do lodówki, aby sos lekko zgęstniał. Gdy będzie zbyt sztywny możesz go podgrzać ponownie. Ciasto wyjmij z piekarnika poczekaj, aż wystygnie i polej lekko tężejącym sosem z wiśniami. Mniam!

Dietetyczny sernik czekoladowy z wiśniami – kalorie i wartości odżywcze dla całego ciasta

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Dietetyczny sernik czekoladowy z wiśniami - pysznie i zdrowo
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
41star1star1star1stargray Based on 6 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.