Ekspresowa fit pizza na tortilli z szynką i mozzarellą

Mam kolejny ciekawy przepis dla osób, którym brakuje czasu na gotowanie:) Polecam ekspresową fit pizzę na tortilli pełnoziarnistej z dodatkiem szynki, mozzarelli, oliwek i pysznego sosu pomidorowego.

Szybkie dania obiadowe lubicie najbardziej, dlatego publikuję super prosty przepis na lekką pizzę na tortilli z pysznymi dodatkami. Ten fit obiad przygotujecie w 15 minut i zapewniam Was, że będzie smakował wspaniale 🙂

Aby upiec pizzę na tortilli, wystarczy posmarować pełnoziarnisty placek tortilli aromatycznym sosem pomidorowym i położyć na nim dodatki. Taką pizzę pieczemy zaledwie 12 minut 🙂 Do przygotowania sosu użyłam przecieru pomidorowego i jogurtu naturalnego oraz doprawiłam go czosnkiem, bazylią, oregano i rozmarynem. Jako dodatek do pizzy wykorzystałam szynkę prosciutto, ale można także użyć mniej kalorycznej szynki z kurczaka i indyka – najlepiej sprawdzają się mocno wędzone szynki. Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Takie pyszne i proste przepisy znajdują się również w jadłospisach, które dla Was układam>>> Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj więcej o moich dietach>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

 

Polecam również inne moje ekspresowe dania>>>

Ekspresowa fit pizza na tortilli z szynką i mozzarellą – 8 kawałków po około 60 kcal każdy

Cała pizza ma około 500 kcal

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 1 pełnoziarnisty placek tortilla 60 g
  • 50 szynki prosciutto lub wędzonej szynki z indyka
  • pół kuli mozzarelli light 60 g
  • pół cebuli 100 g
  • garść oliwek 30 g
  • 2 łyżki przecieru pomidorowego 30 g
  • łyżka jogurtu naturalnego 15 g
  • ząbek czosnku 5 g
  • sól, pieprz, bazylia, oregano, rozmaryn

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Przygotuj sos pomidorowy z przecieru, jogurtu naturalnego i przeciśniętego przez praskę ząbka czosnku. Dopraw go solą, pieprzem, bazylią, oregano i rozmarynem. Cebulę pokrój w piórka, a oliwki w plasterki. Posmaruj placek tortilli sosem pomidorowym i połóż na nim piórka cebuli, kawałki szynki i mozzarelli oraz pokrojone oliwki. Możesz posypać pizzę oregano. Piecz pizzę na papierze do pieczenia przez 10-12 minut. Gotowe 🙂

Ekspresowa fit pizza na tortilli z szynką i mozzarellą – kalorie i wartości odżywcze dla całej pizzy

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Ekspresowa fit pizza na tortilli z szynką i mozzarellą
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
4.51star1star1star1star1star Based on 12 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.