Fit ciasto bananowe z truskawkami
Kocham truskawki, dlatego nie zabraknie ich na moim blogu w sezonie:) Dzisiaj polecam pyszne ciasto bananowe z truskawkami. Mniam:)
Chyba większość z nas z niecierpliwością wyczekuje sezonu na truskawki. Oczywiście dlatego, że nasze polskie, naturalnie hodowane truskawki są najsmaczniejsze 🙂 Truskawki idealnie pasują do deserów, ciast i są świetną przekąską.
Zawierają tylko 32 kcal w 100 g i są źródłem błonnika pokarmowego. Na moim blogu proponowałam Wam wiele przepisów z truskawkami np. ciasto jogurtowe z truskawkami>>>, galaretkę z truskawek>>>, biszkopt z truskawkami i galaretką>>>, sernik śniadaniowy z truskawkami>>>
Tym razem upiekłam ciasto bananowe ze zwykłej mąki z dodatkiem mąki owsianej. Myślę, że ciasto powinno wyjść także z mąki jaglanej.
Na diecie nie trzeba zupełnie rezygnować z deserów. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu , skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj jakie diety układam>>>
Fit ciasto bananowe z truskawkami – 16 kawałków po około 100 kcal każdy
Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie
Składniki:
- 2 duże bardzo dojrzałe banany 300 g
- szklanka mąki pszennej 130 g
- pół szklanki mąki owsianej lub innej pełnoziarnistej 60 g
- 50 ml oleju rzepakowego
- 3 łyżki ksylitolu 30 g
- 1 jajko
- łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
- 6 truskawek 100 g
Przygotowanie:
Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Banany obierz i zmiksuj blenderem. Wbij jajko oraz dodaj olej i ksylitol. Zmiksuj na gładką masę. Dodaj obie mąki z proszkiem do pieczenia i zmiksuj. Przelej ciasto do formy keksówki lub małej okrągłej formy. Na wierzch połóż połówki truskawek. Piecz ciasto przez około 60 minut – powinno zbrązowieć. Smacznego:)
Fit ciasto bananowe z truskawkami – kalorie i wartości odżywcze dla całego ciasta
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply