Fit zupa gulaszowa z kurczaka

Dawno nie było zupy na moim blogu 🙂 Dlatego dzisiaj publikuję przepis na lekką zupę gulaszową w stylu fit. Mniam

Zupy to duma polskiej kuchni. Chyba żadna inna kuchnia świata nie ma aż tak wielu przepisów na zupy. Ja bardzo je kocham, dlatego przerobiłam już wiele tradycyjnych zup na zdrowsze i mniej kaloryczne wersje. Polecam m.in. Barszcz czerwony>>> kwaśnicę w stylu fit>>>, dietetyczną grochówkę>>>, zupę pomidorową ze świeżych pomidorów>>>, dietetyczny rosół>>>, i inne>>>

Zupa gulaszowa kojarzy się z ciężkim i kalorycznym daniem i niestety tradycyjna wersja tej zupy jest właśnie taka. Przygotowuje się ją z karkówki, która nie jest polecana osobom będącym na diecie. Dlatego ja spróbowałam ugotować zupę gulaszową z kurczaka. Mięso z piersi kurczaka nie ma tyle aromatu co karkówka, dlatego musiałam się ratować aromatycznymi przyprawami. Do zupy dodałam dietetyczny rosół, który przygotowałam z  mojego przepisu>>> Zupę gulaszową fit doprawiłam bardzo intensywną papryką wędzoną, liśćmi laurowymi i zielem angielskim.

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Fit zupa gulaszowa z kurczaka – 5 porcji po 250 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 500 g piersi z kurczaka
  • 1 duży ziemniak 250 g
  • 1 czerwona papryka 200 g
  • 500 ml przecieru pomidorowego
  • 700 ml bulionu z tego przepisu>>>
  • 1 cebula 200 g
  • 2 ząbki czosnku 10 g
  • łyżka oliwy 10 g
  • sól, pieprz, liście laurowe, ziele angielskie, papryka słodka w proszku, papryka wędzona, chili opcjonalnie, szczypta tymianku

Przygotowanie:

Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie w garnku razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dodaj pokrojonego kurczaka i podsmaż. Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i pokrojoną paprykę. Zalej przecierem pomidorowym oraz bulionem. Dodaj liście laurowe i ziele angielskie. Gotuj 30 minut. Następnie dodaj przyprawy – wszystkie papryki oraz szczyptę tymianku. Gotuj jeszcze kilka minut. Podawaj zupę posypaną natką pietruszki. Smacznego 🙂

Fit zupa gulaszowa z kurczaka – kalorie i wartości odżywcze dla 5 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Fit zupa gulaszowa z kurczaka
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie opublikowany. Pola wymagane są zaznaczone gwiazdką *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.