Indyk z fasolką szparagową 400 kcal

Aromatyczny indyk z fasolką szparagową to moja przepyszna propozycja na pełnowartościowy obiad fit. Skosztujcie i cieszcie się zdrowiem i wspaniałym smakiem!

Moja dzisiejsza propozycja na zdrowe danie z indykiem jest pełna aromatu i naprawdę lekka. Bazylia oraz odrobina sera lazur sprawia, że danie smakuje wyśmienicie ! W sezonie na fasolkę oczywiście użyjcie świeżej, a zimą można wykorzystać mrożoną.

Takie pyszne dania znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj, co mogę dla Ciebie zrobić>>>

Aromatyczny indyk z fasolką szparagową 1 porcja 400 kcal

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

Filet z indyka lub kurczaka 120g
100g fasolki szparagowej (może być mrożona)
5 pomidorków koktajlowych 100 g
15g sera z niebieską pleśnią
50g makaronu pełnoziarnistego (suchego)
Sól, pieprz, bazylia, ocet winny

Przygotowanie:

Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój na małe kawałki, skrop octem, dopraw solą, pieprzem i bazylią. Smaż bez tłuszczu przez 5 minut. Dodaj fasolkę szparagową i dopraw solą. Duś do miękkości fasolki i dodaj pokruszony ser. Duś kolejne 5 minut i dodaj przekrojone na połówki pomidorki. Kiedy pomidorki będą podduszone, danie jest gotowe. Możesz je posypać świeżą bazylią.

Aromatyczny indyk z fasolką szparagową – kalorie i wartości odżywcze

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !