0 items 0,00 zł
- Dietetyczne przepisy -
  • Home
  • O mnie
  • Dietetyczne przepisy
    • Szczególnie polecane
    • Wszystkie przepisy
    • dietetyczne śniadania
    • dietetyczne obiady
    • dietetyczne kolacje
    • dietetyczne przekąski
    • do 100 kcal
    • 200 kcal
    • 300 kcal
    • 400 kcal
  • Dieta
    • Sklep
    • Im udało się schudnąć!
    • Dieta odchudzająca
    • Dieta niedoczynność tarczycy
    • Dieta na podwyższony cholesterol
    • Dieta dla par
    • Dieta dla zapracowanych
  • Moja oferta
    • Sklep
    • Bezpłatna analiza dietetyczna
    • Konsultacja telefoniczna
    • Dziennik kalorii
    • Dieta przez internet
    • Współpraca
  • Kontakt
  • Poradnik
  • Koszyk

Tag Archives: «indyk przepisy fit»

Home / indyk przepisy fit

Indyk w mleczku kokosowym i aromatycznych ziołach

928 grudnia, 2020 / 4 komentarze / in 400 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

Moja kolejna propozycja na pyszne danie fit to aromatyczny indyk w mleczku kokosowym i pachnących ziołach. Polecam gorąco 🙂

Indyk, podobnie jak kurczak, to chude mięso drobiowe, które najczęściej stosuję …

Czytaj dalej

Fit curry z indyka z kalafiorem

415 stycznia, 2020 / 6 komentarzy / in 400 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

W moim dzisiejszym poście zaproponuję Wam prostego indyka curry z kalafiorem. Będzie bardzo smacznie i aromatycznie 🙂

Kurczak lub indyk curry to dania które bardzo lubię. Tym razem do curry …

Czytaj dalej

Pomidorowo ziołowy indyk na szybko

47 stycznia, 2019 / 9 komentarzy / in 500 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, ekspresowe dania dietetyczne, Wszystkie przepisy

W roku 2019 jak zwykle zasypię Was nowymi przepisami na pyszne i proste dania fit 🙂 Dzisiaj polecam mocno pomidorowego i super szybkiego indyka fit.

W Nowym Roku myślimy o …

Czytaj dalej

Pikantny gulasz z indyka po meksykańsku – popraw przemianę materii

1114 maja, 2018 / 14 komentarzy / in 400 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

W dzisiejszym wpisie polecam Wam gulasz z indyka doprawiony w stylu meksykańskim. Przyprawy zapewnią szybszą przemianę materii oraz wspaniały smak:)

Wiem, że lubicie meksykańskie aromaty, dlatego przygotowałam przepis na gulasz …

Czytaj dalej

Dietetyczne kotlety z cukinii i indyka

625 października, 2013 / 18 komentarzy / in 300 kcal, cukinia, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

kotlety z cukinii i indyka

Dietetyczne kotlety z cukinii i indyka 340 kcal

…

Czytaj dalej

Indyk z fasolką szparagową 400 kcal

426 lipca, 2013 / 0 Comments / in 400 kcal, dietetyczne kolacje, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

Aromatyczny indyk z fasolką szparagową to moja przepyszna propozycja na pełnowartościowy obiad fit. Skosztujcie i cieszcie się zdrowiem i wspaniałym smakiem!

Moja dzisiejsza propozycja na zdrowe danie z indykiem jest
…
Czytaj dalej

Kanapki z wędzonym indykiem 300 kcal

120 lipca, 2013 / 0 Comments / in 300 kcal, dietetyczne kolacje, dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, Wszystkie przepisy

Kanapki z wędzonym indykiem 1 porcja 300 kcal

…

Czytaj dalej

Dietetyczne spaghetti carbonara przepis 300 kcal

28 lipca, 2013 / 10 komentarzy / in 300 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

Dietetyczne spaghetti carbonara przepis 300 kcal

Tradycyjne włoskie spaghetti carbonara to prawdziwa bomba kaloryczna, ale jego smak jest tak wyjątkowy, że koniecznie chciałam wprowadzić to spaghetti do diety. I tak …

Czytaj dalej

Dietetyczne risotto warzywne z wędzonym indykiem 300 kcal

122 września, 2011 / 1 Comment / in 300 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy, znane dania w wersji dietetycznej

risotto warzywne z indykiem

Dzisiaj wykorzystamy wędzonego indyka do stworzenia ciekawego dietetycznego risotto. Danie to składa się w dużej mierze z warzyw które należy drobno pokroić, aby  razem z ryżem stanowiły bazę tej potrawy. …

Czytaj dalej

Dietetyczny indyk z bakłażanem i morelami 300 kcal

031 sierpnia, 2011 / 0 Comments / in 300 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

indyk z bakłażanem i morelami

Na mojej stronce można znaleźć dużo pomysłów na dania z cukinią, dlatego teraz dla odmiany publikuję przepis na pysznego bakłażana:)

…

Czytaj dalej

JUSTYNA SCHUDŁA 30 KG ! PRZECZYTAJ!
KASIA SCHUDŁA 23 KG PO 2 CIĄŻACH!
ANALIZA DIETETYCZNA ZA DARMO. Sprawdź jakie błędy żywieniowe popełniasz

Rozpocznij analizę »

REWELACYJNY EBOOK „TAJEMNICE PRZYPRAW ŚWIATA” GRATIS!
Zgadzam się z Polityką Prywatności

dietetyczneprzepisynet

dietetyczneprzepisynet
Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój prze Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój przepis 😀
.400 g piersi z kurczaka

120 g ryżu parboiled lub brązowego

300 ml passaty pomidorowej

100 ml mleczka kokosowego

100 g pomidorków koktajlowych

1 cebula 100 g

2 ząbki czosnku 10 g

2 łyżki sosu sojowego 30 g

łyżeczka oliwy 5 g

papryka w proszku, kmin rzymski, curry, chili, kolendra, sól, pieprz

Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, Ziarna kolendry rozetrzyj w moździerzu. Oprósz kurczaka przyprawami i wymieszaj z sosem sojowym.  Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Dodaj kurczaka i smaż 10 minut. Dodaj passatę pomidorową oraz mleczko kokosowe i gotuj 5 minut. Dodaj przekrojone na połówki pomidorki i podgrzej chwilę. Gotowe ! Danie zjedz z ryżem.
Mój kochany Ustroń 🥰 Mój kochany Ustroń 🥰
Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inac Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inaczej bo z aromatem wędzonki który uzyskuję przez dodanie wędzonej papryki w proszku i wędzonej szynki 😋
Przepis 
. 400 g mielonej piersi z kurczaka 

1 cebula 200 g

puszka fasoli 220 g

pół puszki kukurydzy 120 g

3 ząbki czosnku 15 g

500 ml przecieru pomidorowego

łyżka oliwy 10

100 g szynki szwarcwaldzkiej

120 g ryżu parboiled

sól, pieprz, mielony kmin rzymski, papryka w proszku, chili, papryka wędzona, chili wędzone (opcjonalnie) kolendra, curry

Przygotowane:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na patelni na łyżce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż. Dodaj pokrojoną szynkę szwarcwaldzką i podsmaż. Na patelnię wyłóż mielone mięso z kurczaka i smaż 5-10 minut. Dolej passatę pomidorową i przyprawy i duś kolejne 5 minut. Na koniec dodaj odsączona fasolę i kukurydzę i podgrzej. Podawaj z ryżem. Mniam!
Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywi Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywiście nie mój pomysł ale zobaczcie jak ja przyrządzam roladki ze szparagami i szynką . Podaję przepis 
. 2 filety z kurczaka 400 g 

12 zielonych szparagów 360 g

4 plastry szynki prosciutto 30 g

2 ząbki czosnku 10 g

łyżka tartego sera parmezan 20 g

ziemniaki 400 g

sól, pieprz, bazylia

Przygotowanie:
Nastaw piekarnik na 200 stopni. Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Odłam zdrewniałe końce szparagów i ugotuj szparagi w osolonej wodzie przez 10 minut. Filety z kurczaka przekrój wzdłuż na połowy i lekko rozbij tłuczkiem. Posmaruj przeciśniętym przez praskę czosnkiem i dopraw solą, pieprzem i bazylią. Weź 3 szparagi, owiń je filetem z kurczaka oraz szynką. Podobnie zrób z resztą szparagów. Przełóż roladki do naczynia żaroodpornego, posyp parmezanem i piecz przez 30 minut. Zjedz z ziemniakami.
#szparagi #przepis  #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #fitprzepisy #dietetyk #dieta
Zobacz więcej>>> Obserwuj mnie na Instagramie
MOJA KSIĄŻKA wydana przez wydawnictwo Vital
Choose language
O mnie – Jak schudłam 14 kg
O mnie – Jak schudłam 14 kg

Nazywam się Aneta. Jestem z zawodu dietetykiem i posiadam uprawnienia instruktora fitness i trenera personalnego. Ale przede wszystkim kocham gotować i przerabiać znane dania na zdrowsze i mniej kaloryczne:) Na moim blogu przekonuję o tym, że dieta wcale nie musi być drastyczna, nudna i niesmaczna! Dołącz do mnie!

Moja Oferta

Jeżeli szukasz skutecznej diety mogę ułożyć ją specjalnie dla Ciebie.

Indywidulana dieta
  • 1 miesiąc - 250 zł
  • Dowiedz się więcej »

Facebook
Facebook
DANIA EKSPRESOWE
DIETETYCZNE ZUPY
DIETETYCZNE DESERY
DANIA Z KURCZAKIEM
DANIA Z RYB
Komentarze
  • Karolina - Fit ciasto jogurtowe ze śliwkami i cynamonem
  • Klaudia - Szybka pizza na tortilli z pieczarkami i kurczakiem
  • mariusz - Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem
  • Anna - Kruche ciastka fit z rabarbarem i kruszonką
  • Aneta Stolarz - Placuszki z cukinii fit – smacznie i zdrowo
Reklamy diet
  • Współpraca
 

Loading Comments...