Omlet białkowy z papryką i porem 200 kcal

omlet z porem

Omlet białkowy z papryką i porem to bogate w białko danie, które w porcji ma tylko 200 kcal

Dzisiaj proponuję Wam bardzo smaczny sposób na przygotowanie omleta z samych białek jaja. Jest to świetne danie, dla osób którym zależy na dużej dawce białka najwyższej jakości.

Omlet z papryką i porem – 1 porcja niecałe 200 kcal (z pieczywem 300 kcal)

Składniki:

  • 5 białek jaja
  • Biała część pora 50 g
  • pół papryki 100 g
  • łyżeczka oliwy 5 g
  • sól, pieprz, papryka w proszku.

Przygotowanie:

Pokrojonego pora podsmaż na oliwie. Pokrój paprykę w drobną kostkę i podduś ją  z dodatkiem wody około 10 minut. Dopraw przyprawami i dodaj roztrzepane jajka. Smaż, aż białka się zetną. Jeśli danie zjesz z pełnoziarnistym pieczywem 40 g, to będzie miało niecałe 300 kcal.

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.