Pyszne śniadanie fit – frittata z suszonymi pomidorami i oliwkami
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego podsuwam Wam kolejny pomysł na poranną ucztę fit. Polecam frittatę z suszonymi pomidorami i oliwkami. Mniam 🙂
Na moim blogu znajdziecie wiele przepisów na zdrowe śniadanie, które doda Wam energii na cały dzień. Dzisiaj czas na kolejny ciekawy pomysł na przyrządzenie jajek.
Połączyłam je z suszonymi pomidorami oraz oliwkami i bazylią. Wyszło pysznie, a przy okazji szybko i prosto. Inne przepisy na pyszne dania z jajkami znajdziecie tutaj>>> Jajka to źródło pełnowartościowego białka o wielu witamin. Zawiera witaminy A, D, E i K oraz cenne witaminy i minerały.
Polecam Wam również frittatę z dodatkiem łososia>>> omlet ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi>>> frittatę z botwinką i serem feta>>>
Takie pyszne i proste przepisy znajdują się również w jadłospisach, które dla Was układam>>> Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>
Pyszne śniadanie fit – frittata z suszonymi pomidorami i oliwkami – 3 porcje po około 300 kcal każda
Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie
Składniki:
- 4 jajka
- 2 łyżki mleka 2 % tłuszczu
- 3 suszone pomidory odsączone z oliwy 60 g
- garść oliwek 50 g
- ząbek czosnku 5 g
- pół kuli mozzarelli light
- 3 kromki chleba graham 120 g
- sól, pieprz, bazylia
Przygotowanie:
Jajka roztrzep widelcem z dodatkiem mleka, dopraw solą, pieprzem i bazylią oraz przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Przelej do naczynia do zapiekania lub specjalnej patelni. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory, pokrojone w plasterki oliwki oraz kawałki sera mozzarella. Zapiekaj w temperaturze 180 stopni przez 20 minut. Zjedz z chlebem graham. Szybko i pysznie 🙂
Pyszne śniadanie fit – frittata z suszonymi pomidorami i oliwkami- kalorie i wartości odżywcze dla 3 porcji
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
![recipe image](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/uploads/2018/08/pyszne-sniadanie-fit-frittata-z-suszonymi-pomidorami-i-oliwkami.jpg?w=180&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
Leave a Reply