Smaczny jadłospis odtruwający – idealny po imprezie

Moi kochani mam nadzieję, że naprawdę radośnie przywitaliście nowy rok. I myślę, że większość z Was ucieszy się z mojego nowego wpisu, który pomoże Wam oczyścić organizm z toksyn po sylwestrowej nocy 🙂

Odrobina szaleństwa i mały wyskok w Sylwestra nikomu nie zaszkodzi, jednak warto po imprezie popracować trochę nad oczyszczeniem organizmu. Zwłaszcza, że można to zrobić w bardzo smaczny sposób.

Jadłospis, który Wam proponuję jest bogaty w warzywa znane z właściwości odtruwających, zawiera dużą dawkę błonnika oraz witamin i minerałów. Jednocześnie nie zawiera mięsa, aby organizm poczuł się trochę lżej. Polecam Wam zupę jarzynową z kasza jaglaną>>> fit tartę pełnoziarnistą ze szpinakiem>>> oczyszczający buraczany koktajl, bardzo ciekawie przyrządzone brukselki z piekarnika>>> oraz lekką oczyszczającą owsiankę z miodem i cytryną.

Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj jakie diety układam>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

 

Polecam Wam również inny jadłospis odtruwający, który znajdziecie tutaj>>>

A więc zaczynamy!

Jadłospis odtruwający – idealny po imprezie – 1080 kcal

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Śniadanie: Cytrynowa owsianka z miodem 270 kcal

Cytryna to chyba pierwszy owoc, który przychodzi nam na myśl, gdy planujemy dietę odtruwającą. Jest bogata w witaminę C i odkwasza organizm

Składniki:

  • 200 ml wody
  • 6 łyżek płatków owsianych 60 g
  • sok z połowy cytryny
  • łyżka miodu 10 g
  • szczypta cynamonu

2 śniadanie: Buraczany koktajl 120 kcal

Burak jest źródłem antocyjanów i flawonoidów i jest ceniony za właściwości odtruwające organizm

Składniki:

  • pół surowego buraka 50 g
  • pół jabłka 70 g
  • mała marchew 100g
  • 2 łodygi selera naciowego 80 g
  • 3 łyżki soku z cytryny
  • 200 ml wody

Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj na gładką masę. Jeżeli koktajl okaże się zbyt mdły, możesz dodać jeszcze odrobinę soku z cytryny

Obiad

Zupa jarzynowa>>> 120 kcal

Zawiera kaszę jaglaną znaną z właściwości oczyszczających  i pełne witamin warzywa. Przepis znajdziecie tutaj>>>

Jogurtowa tarta ze szpinakiem>>>  270 kcal

Szpinak zaliczany jest do warzyw zawierających najwięcej antyoksydantów. Jest źródłem witamin i minerałów takich jak potas, wapń, magnez, wapń, żelazo a także w witaminę C oraz beta karoten

Kolacja: Brukselki zapiekane z mozzarellą>>> 300 kcal

Brukselka jest bogata w witaminę C, K, A , E i witaminy z grupy B. Jest wyjątkowo zdrowa i ma działanie odtruwające, a odpowiednio przyrządzona posmakuje każdemu

Prezent dla wszystkich subskrybentów bloga! Zapisz się na darmowy newsletter i odbierz za darmo rewelacyjny ebook mojego autorstwa “Tajemnice przypraw świata”

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.