Wyjątkowa zapiekanka makaronowa z krewetkami

Co powiecie na ciekawą zapiekankę makaronową z krewetkami? To zaskakujące danie jest naprawdę pyszne i godne polecenia, a do tego wyjątkowo zdrowe:)

Krewetki są bardzo niskokaloryczne i są źródłem pełnowartościowego białka. Naprawdę warto się do nich przekonać. Do krewetek świetnie pasuje czosnek oraz rozmaryn, dlatego tak właśnie doprawiłam moją nową zapiekankę makaronową.

Wykorzystałam w niej makaron z pszenicy durum, ponieważ makaron pełnoziarnisty nieco zmienia smak dania. Krewetki przed przygotowaniem zapiekanki należy rozmrozić i dobrze odsączyć z wody. Najlepiej pasują tutaj krewetki koktajlowe bez ogonków. Mi nie udało się ich kupić, więc dodałam krewetki z ogonkami.

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Na blogu polecałam Wam także inne pyszne dania z krewetkami: moje ukochane krewetki po tajsku>>> oraz krewetki z rozmarynem>>> A teraz zapraszam na ucztę z owocami morza 🙂

Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Wyjątkowa zapiekanka makaronowa z krewetkami – 2 porcje po 350 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

• 80 g makaronu z pszenicy durum
• opakowanie krewetek koktajlowych 200 g
• 200 g przecieru pomidorowego
• 1 jajko
• 2 ząbki czosnku 10 g
• garść pomidorków koktajlowych 100 g
• łyżka startego parmezanu 10 g
• 2 gałązki rozmarynu
• sól, pieprz

Przygotowanie:

Rozmroź krewetki i odciśnij z nich wodę. Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Nastaw piekarnik na 180 stopni. Przecier pomidorowy wymieszaj z jajkiem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dopraw solą i pieprzem. Makaron włóż do naczynia do zapiekania, dodaj krewetki i zalej masą pomidorową. Na wierzchu połóż pomidorki koktajlowe i posyp parmezanem. Zapiekaj przez 20 minut w temperaturze 180 stopni . Smacznego 🙂

Wyjątkowa zapiekanka makaronowa z krewetkami – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !