Fit ciasto dyniowe z mąki jaglanej z lukrem

Dzisiaj moja kolejna propozycja dla łasuchów – pyszne ciasto dyniowe w stylu fit! Zdrowa dieta wcale nie musi oznaczać rezygnacji ze słodkości!

Nie każdy wie, że do słodkich wypieków można z powodzeniem dodać warzywa, sprawiając że są zdrowsze i bogate w witaminy. Gdy do ciast dodamy marchewkę, dynię lub szpinak, warzyw tych nie czuć w smaku, a nadają tylko ciastu wilgotności. Proponowałam już na moim blogu ciasto marchewkowe>>>, piernik z marchewką>>> i słodkie muffinki z szpinakiem>>>, a teraz zapraszam Was na przepyszne ciasto dyniowe z cynamonem i kardamonem.

Moje fit ciasto dyniowe upiekłam z mąki jaglanej i posłodziłam je cukrem brzozowym. Lukier również powstał z cukru pudru brzozowego. Ciasto jest jest jednym z moich ulubionych – podobnie myśli mój towarzysz życia. Naprawdę warto spróbować, zwłaszcza, że ciasto dyniowe jest bardzo łatwe do przygotowania.

Z moich pysznych przepisów układam indywidualne diety odchudzające. Jeżeli potrzebujesz pomocy, przeczytaj, co mogę dla Ciebie zrobić>>>

 

Fit ciasto dyniowe z mąki jaglanej z lukrem – 16 kawałków po około 160 kcal każdy

Jeśli nie wiesz ile kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji>>>

Składniki:

  • 170 g mąki jaglanej
  • 30 g mąki ziemniaczanej
  • 140 g oleju kokosowego
  • 2 jajka
  • 100 g cukru brzozowego
  • 200 g obranej dyni
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • cynamon i kardamon
  • 4 łyżki cukru pudru brzozowego 40 g

Przygotowanie:

Dynię obierz i zetrzyj na tarce z małymi oczkami.  W misce zmiksuj na wysokich obrotach jajka na puszystą masę. Dodaj powoli cukier brzozowy, ciągle miksując oraz olej kokosowy. Na koniec dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia  i zmiksuj dokładnie. Dodaj dynię, kardamon i cynamon i wymieszaj masę łyżką. Piecz w temperaturze 180 stopni przez 40-50 minut. Składniki wystarczają na formę o średnicy 18 cm. Przygotuj lukier z cukru pudru brzozowego, dodając do niego odrobinę wody tak, aby powstała gęsta biała masa. Polej ciasto lukrem. Mniam!

Fit ciasto dyniowe z mąki jaglanej z lukrem – kalorie i wartości odżywcze dla całego ciasta

Po więcej pysznych przepisów zapisz się na darmowy newsletter

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na Instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Fit ciasto dyniowe z mąki jaglanej z lukrem
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *