Niskokaloryczne spaghetti ze szpinakiem 300 kcal
Dzisiaj jedno z najłatwiejszych spaghetti, które naprawdę smakuje wyśmienicie i nawet w tradycyjnej wersji jest niskokaloryczne.! poznaj pyszne połączenie szpinaku z serem pleśniowym!
Niskokaloryczne spaghetti ze szpinakiem i serem pleśniowym – 2 porcje po niecałe 300 kcal
Składniki:
- 250 g świeżego szpinaku (można też wykorzystać mrożony)
- Pół cebuli 50 g
- 2 ząbki czosnku
- Łyżeczka oliwy 5 g
- Ser z niebieską pleśnią – 50g
- 2 łyżki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu 40 g
- 80 g makaronu pełnoziarnistego
- Sól, pieprz, gałka muszkatołowa
Przygotowanie:
Na łyżeczce oliwy zeszklij cebulę pokrojoną w kostkę, dodaj zgnieciony czosnek i podsmaż. Na patelnię wrzuć pokrojony szpinak i duś, aż zmięknie. Dodaj pokruszony ser. Dopraw solą, pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej. Duś, aż ser się rozpuści. Podawaj z makaronem ugotowanym al dente, a przed podaniem polej jogurtem naturalnym. Proste, a takie pyszne!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 1 Review(s)
Leave a Reply