Kurczak z pesto i pomidorami 300 kcal

Powracam do serii wpisów, które zatytułowałam ekspresowe dania odchudzające.  Wiem, że jednym z podstawowych problemów osób będących na diecie jest brak czasu na przygotowanie posiłków. Chcę Wam wszystkim ułatwić życie, dlatego dzielę się super łatwymi lekkimi przepisami, które sama stosuję na co dzień!


Przekonaj się, że możesz być na przyjemnej diecie i cieszyć się wspaniałym smakiem. Połączenie pomidorów i włoskiego sosu pesto z bazylii to wyjątkowy sposób na uprzyjemnienie monotonnej diety:)

Kurczak z Pesto i pomidorami – 2 porcje po 310 kcal

Składniki:

  • Filet z kurczaka – 200g
  • 200 g świeżych , dojrzałych pomidorków koktajlowych
  • Dwie płaskie łyżki sosu zielonego sosu Pesto przygotowanego według tego przepisu 30 g
  • 80g makaronu pełnoziarnistego
  • Sól, pieprz (najlepiej kolorowy, świeżo mielony)

Przygotowanie:

Nastaw osoloną wodę na makaron i ugotuj go al dente. Kurczaka pokrój na małe kawałki, oprósz solą i pieprzem i wymieszaj z sosem Pesto. Podsmaż na patelni, i dodaj pokrojone w na połówki pomidorki. Duś chwilę, aż pomidory zmiękną. Dopraw do smaku. Mniam 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.