Tuńczyk w czerwonym pesto 300 kcal

  tuńczyk w sosie pesto

Wpadłam dzisiaj na bardzo ciekawy pomysł połączenia tuńczyka z czerwonym sosem pesto. Wyszło mi danie naprawdę ekspresowe, a do tego pyszne i niskokaloryczne:) dzielę się tym przepisem z Wami.

Oczywiście do przygotowania tego dania warto wykorzystać sos pesto przygotowany samemu według mojego przepisu.

Tuńczyk w czerwonym sosie pesto – 1 porcja 300 kcal

Składniki:

  • puszka tuńczyka w sosie własnym (100g)
  • łyżka sosu pesto czerwonego 15 g
  • ogórek konserwowy 50 g
  • 40 g makaronu pełnoziarnistego
  • pieprz kolorowy

Przygotowanie:

Makaron ugotuj a dente zgodnie z opisem na opakowaniu. tuńczyka wymieszaj z sosem pesto i pokrojonym w kostkę ogórkiem. Dopraw pieprzem kolorowym i podgrzej w rondelku. Gotowe!!!:)

Możesz również w ten sam sposób przygotować pastę z tuńczyka. Wystarczy że wymieszasz składniki i nie będziesz ich podgrzewać. Kromka Grahama z łyżką takiej pasty będzie miała 100 kcal. Pyszne i jakie wygodne:)

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Tuńczyk w czerwonym pesto
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.