Ekspresowy obiad z kurczakiem i sosem pesto

Mam dla Was kolejny super prosty pomysł na danie z kurczakiem i domowym pesto. Zobaczcie, jak szybko przygotować pyszny obiad fit.

W ciepłe wiosenne i letnie dni lubię kosztować włoskich smaków. Uwielbiam połączenie bazylii i pomidorów, które również pasuje do dań z kurczakiem. Włoski sos pesto to właśnie głównie bazylia z dodatkiem oliwy oraz orzeszków.

Gorąco polecam przygotowanie sosu pesto z bazylii samodzielnie. Przepis znajdziecie tutaj>>>

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Polecam także kurczaka w czerwonym pesto z papryką i rukolą>>> oraz tuńczyka z pesto i pieczarkami>>>. Mniam:)

Ekspresowy obiad z kurczakiem i sosem pesto – 3 porcje po 400 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

• 400 g piersi z kurczaka
• 3 łyżki zielonego sosu pesto 45
• 2 garście oliwek 50
• 150 g pomidorków koktajlowych
• 120 g makaronu pełnoziarnistego
• sól, pieprz

Przygotowanie:

Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, oprósz solą i pieprzem i wymieszaj z sosem pesto. Pomidorki przekrój na połówki, a oliwki pokrój w plasterki. Podsmaż kurczaka na patelni przez około 5-10 minut. Następnie dodaj oliwki i pomidorki i przykryj patelnię pokrywką na 5 minut. Danie jest gotowe 🙂 Smacznego:)

Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu,  przeczytaj więcej o moich dietach>>> Pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Dietę możesz zamówić tutaj>>>

Ekspresowy obiad z kurczakiem i sosem pesto – kalorie i wartości odżywcze dla 3 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !