Fit pierogi owsiane z truskawkami
W tym roku truskawki w moim ogrodzie obrodziły:) Dlatego z przyjemnością przygotowałam dla Was kilka przepisów z truskawkami w roli głównej. Zaczniemy od pysznych i bardzo zdrowych fit pierogów z truskawkami.
Bardzo lubię pierogi i od kiedy znalazłam sposób na ich szybkie przygotowanie, robię je dużo częściej. Korzystam z maty i wałka silikonowego, do których ciasto w ogóle nie przywiera i pierogi można zrobić znacznie szybciej. Mój sposób na łatwe lepienie pierożków znajdziecie tutaj>>>.
Na blogu jeszcze nie ma pierogów z truskawkami, więc proponuję Wam to popularne danie w zdrowej wersji. Zamiast mąki pszennej wykorzystałam bardzo smaczną mąką owsianą, a zamiast cukru wybrałam ksylitol – cukier brzozowy. Ciasto z mąki owsianej jest trochę twardsze i może się nieco kruszyć. Polecam również ciasto ze zmielonych płatków owsianych z mąką pszenną – przepis znajdziecie tutaj>>> A więc do dzieła:)
Fit pierogi owsiane z truskawkami – 3 porcje po około 300 kcal każda
z podanych składników powstaje około 12 fit pierogów z truskawkami
Składniki:
- 200 g mąki owsianej
- 200 g truskawek
- 2 łyżki ksylitolu 30 g
- 1/3 – 1/2 szklanki gorącej wody
Przygotowanie:
Truskawki pokrój w małą kostkę. Wysyp mąkę owsianą na stolnicę. Powoli dolewaj gorącą wodę, wyrabiając ciasto, uważaj, aby się nie oparzyć. Odstaw ciasto pod przykryciem na około 15 minut. Po tym czasie formuj z ciasta wałeczek i pokrój go nożem na około 12 części. Każdy kawałek rozwałkuj na placuszek, nałóż na niego łyżeczkę truskawek i trochę cukru brzozowego. Złóż placuszek na pół i sklej jak pierożki. Pierogi wrzuć do wrzącej, osolonej wody i gotuj 2 minuty do wypłynięcia na powierzchnię. Smacznego:)
Przy obliczaniu kaloryczności fit pierogów z truskawkami korzystałam z Dziennika Kalorii>>>
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
![recipe image](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/uploads/2016/06/FIT-PIEROGI-OWSIANE-Z-TRUSKAWKAMI.jpg?w=180&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
![1star](https://i0.wp.com/dietetyczne-przepisy.net/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png?w=845&ssl=1)
Leave a Reply