Gruszki na ciepło z sosem waniliowym

gruszki na ciepło z sosem waniliowym

Nakupiłam gruszek w Biedronce:) i oczywiście wpadłam na pomysł stworzenia pysznego i zdrowego deseru z ich udziałem. Zapraszam na pyszne i zdrowe gruszki na ciepło z sosem waniliowym:)

Dzisiaj coś pysznego dla miłośników gruszek:) Gruszki duszone z sosem waniliowym przygotowywała kiedyś moja mama. Bardzo łatwo było mi przerobić ten deser na wersję zdrową i zdecydowanie mniej kaloryczną.

Wystarczyło, że do sosu waniliowego dodałam chude mleko zamiast tłustego, a cukier zastąpiłam ksylitolem (cukrem brzozowym). Sos można również dosłodzić tabletkami stewii, wtedy będzie jeszcze mniej kalorycznie. Ja wybrałam ksylitol ze względu na jego właściwości prozdrowotne. Oto mój przepis na pyszny deser z gruszkami :

Gruszki na ciepło z sosem waniliowym – 2 porcje po niecałe 200 kcal

Składniki:

  • 3 duże gruszki lub 4 małe 480 g
  • 1/4 budyniu waniliowego bez cukru (10 g proszku)
  • mleko 0,5 % tłuszczu 150 ml
  • 2 łyżeczki ksylitolu 10 g
  • kakao gorzkie 3 g

Przygotowanie:

Przygotuj budyń z większą niż wynika z opisu na opakowaniu ilością mleka (na 10 g proszku stosujemy 150 ml mleka – ma powstać sos). Dosłodź go ksylitolem lub stewią do smaku. Gruszki obierz, przekrój na połowy i oczyść z gniazd nasiennych. Duś dosłownie kilka minut z małą ilością wody lub podgrzej na parze. Owoce nie mogą być duszone zbyt długo bo “wyjdzie” z nich cały sok a wraz z nim aromat.  Gruszki polej sosem waniliowym i podawaj na ciepło posypane odrobiną gorzkiego kakao. Pychotka:)

Dzisiejszy przepis doskonale nadaje się na przekąskę w wybranej przez Ciebie diecie odchudzającej. Jak ułożyć swoją dietę z moich przepisów przeczytasz w zakładce dieta. Życzę miłego dietowania:)

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


Podsumowanie
recipe image
Przepis
Gruszki na ciepło z sosem waniliowym
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
3.51star1star1star1stargray Based on 2 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.