Jadłospis spalający tkankę tłuszczową. Lista naturalnych termogeników

Dzisiaj proponuję Wam kolejny przepyszny jadłospis, który w składzie zawiera produkty w naturalny sposób przyspieszające spalanie tłuszczu i ograniczające jego odkładanie. Poznajcie listę naturalnych termogeników i chudnijcie jeszcze skuteczniej!

Istnieje wiele produktów, które mogą w znaczący sposób przyczynić się do uzyskania wymarzonej sylwetki. Oczywiście najważniejsze jest przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów, (tutaj wyliczysz ile ty powinnaś przyjmować>>>) jednak często wprowadzanie do diety tzw. termogeników przyspieszy efekty diety.

Termogeniki to substancje, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i przy tym powodują uwalnianie ciepła z organizmu. Wiele suplementów diety wspomagających odchudzanie zawiera je w swoim składzie, jednak warto skorzystać z naturalnych produktów o właściwościach termogenicznych. Ważne przy stosowaniu termogeników jest wprowadzenie odpowiedniej ilości wysiłku fizycznego,wówczas efekty będą naprawdę szybkie. Możecie wypróbować treningi, które opracowałam z moją znajomą instruktorką Anią>>>

Oto lista naturalnych termogeników:

  • papryczka chili
  • imbir, cynamon, kurkuma
  • ocet jabłkowy
  • warzywa zawierające duże ilości błonnika: karczochy, brokuły, szparagi, fasolka, zielony groszek, papryka seler, pomidory, szpinak, sałata, kapusta, marchew, cebula, kabaczek
  • owoce zawierające dużo witaminy C: ananas, grejpfrut, cytryna, limonka, papaja
  • zielona herbata i kawa
  • olej lniany
  • zioła i przyprawy m.in. majeranek, tymianek, kminek
  • mleko i chude mięsa

Naturalne termogeniki są często stosowane przeze mnie w dietach, które dla Was układam. Więcej o diecie, którą propaguję przeczytasz w tym wpisie>>> A teraz czas na zdrowy jadłospis, który pomoże spalić tkankę tłuszczową.

Jadłospis spalający tkankę tłuszczową – 1200 kcal

Jeżeli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść, aby schudnąć zdrowo, skorzystaj z tej aplikacji>>>, która wyliczy odpowiednią dla Ciebie kaloryczność diety>>>

Zupa odchudzająca Kurczak po tajsku z ananasem Brokuły zapiekane w panierce

Śniadanie:

Owsianka z jabłkiem i cynamonem – 300 kcal

Przekąska:

Zupa odchudzająca z octem jabłkowym – 200 kcal (duża porcja)

Obiad:

Kurczak po tajsku z ananasem – 400 kcal

Deser:

Grejpfrut – 100 kcal

Kolacja:

Brokuły w pełnoziarnistej panierce – 200 kcal

Polecam również inne jadłospisy np. jadłospis “bomba witaminowa” lub jadłospis przyspieszający przemianę materii

Jeżeli obawiasz się błędów dietetycznych przy samodzielnym układaniu diety, mogę Ci pomóc! Jestem dietetyczką i układam indywidualne diety odchudzające z moich przepisów. Więcej dowiesz się tutaj>>>

Aby otrzymywać nowe jadłospisy oraz pomysły na zdrowe dania, zapisz się na darmowy newsletter!

 

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.