Lekkie ciasto cynamonowe z jabłkami
Nadchodzi zima i niestety nie mamy dostępu do większości owoców. Dlatego późną jesienią i zimą królują jabłka. Polecam Wam dzisiaj prosty przepis na fit ciasto z jabłkami i cynamonem.
Chyba nie muszę Was przekonywać, że warto wprowadzić jabłka do zdrowej diety. Są źródłem witaminy C, witamin z grupy B i beta karotenu. Stanowią idealną zdrową przekąskę i mogę również spełniać rolę deseru. Poznajcie mój deser jabłkowy z batonikiem fitness>>>
Jabłka kochają aromat cynamonu 🙂 często łączę te dwa składniki w daniach. Polecam Wam ryż z jabłkami i cynamonem>>>, owsiankę z jabłkami>>> oraz moją pyszną fit szarlotkę>>>. A dzisiaj przygotujemy bardzo proste ciasto z mąki gryczanej i jaglanej z dodatkiem jogurtu i ksylitolu. Pamiętajcie, aby jabłka pokroić na małe kawałki.
Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo tutaj>>>
Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>
Zaczynamy 🙂
Lekkie ciasto cynamonowe z jabłkami – 16 kawałków po 140 kcal każdy
Składniki:
- szklanka mąki jaglanej 130 g
- szklanka mąki gryczanej 130 g
- 2 jajka
- 300 g jogurtu naturalnego
- 4 łyżki oleju rzepakowego 60 g
- pół szklanki ksylitolu 100 g
- 2 jabłka
- łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
- łyżka cynamonu
- aromat śmietankowy opcjonalnie
Przygotowanie:
Nastaw piekarnik na 180 stopni (góra dół). Jabłka obierz i usuń gniazda nasienne. Pokrój w małe plasterki i skrop sokiem z cytryny aby nie zbrązowiały. Jajka zmiksuj na puszystą masę. Powoli dodawaj ksylitol ciągle miksując. Dodaj jogurt, i olej i dalej miksuj. Na koniec dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia oraz cynamonem i zmiksuj masę na małych obrotach. Dodaj do masy pokrojone jabłka i aromat i wymieszaj łyżką. Przelej masę do formy i piecz w piekarniku przez 40minut. Smacznego
Lekkie ciasto cynamonowe z jabłkami – kalorie i wartości odżywcze dla całego ciasta
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 3 Review(s)
Leave a Reply