Dietetyczny makaron z białym serem i kapustą 300 kcal

makaron z białym serem i kapustą

Przedstawiam Ci kolejny przepis na pyszne danie o wartości kalorycznej 300 kcal. Jest to dość nietypowe połączenia makronu z białym serem, czyli makaron z serem  “na słono”. Główną rolę odgrywa w tej potrawie kapusta pekińska, która ma wyjątkowo mało kalorii! Skosztuj nowego dietetycznego smaku:)


O tym jak smaczne okaże się danie w dużej mierze decydują przyprawy. Ja dodaję je na wyczucie, a Tobie proponuję kosztować danie po wsypaniu konkretnej przyprawy i w razie potrzeby użyć jej więcej. Do dzieła!


Makaron z białym serem i kapustą “na słono” – jedna porcja 300 kcal

Składniki:

  • pół małej kapusty pekińskiej 200g
  • 80 g chudego białego sera (4 łyżki)
  • 2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 40g
  • 10g sera żółtego
  • 40 g makaronu pełnoziarnistego (mała garść suchego)
  • tymianek, mielona gałka muszkatołowa, sól i pieprz do smaku


Przygotowanie:

Kapustę drobno poszatkuj (może Ci to zająć trochę czasu). Nastaw osoloną wodę na makaron i przygotuj go zgodnie z opisem na opakowaniu. W tym czasie wrzuć kapustę do garnka ,dolej trochę wody, dodaj pół łyżeczki tymianku i trochę soli. Duś 10 minut, a następnie dodaj serek homogenizowany oraz biały ser. Przypraw wszystko gałką muszkatołową (dwie szczypty lub więcej, jeśli lubisz) solą oraz pieprzem (najlepiej świeżo mielonym). Podgrzej chwilę, aby składniki się “przegryzły”. Dodaj ugotowany makaron. Podawaj posypane żółtym serem. Smacznego!!!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.