Przepisy na zdrowe dania z grilla plus lekkie sałatki na grilla! Co zrobić, by dania z grilla były zdrowe i niskokaloryczne?
Lato to idealny czas na częste spotkania ze znajomymi i rodziną przy grillu:) Poznajcie moje przepisy na naprawdę smaczne dania z grilla, które są zdrowe i niskokaloryczne oraz połączcie je z lekkimi sałatkami idealnymi na grilla!
Grill kojarzy nam się z raczej tłustymi i niezdrowymi biesiadami 🙂 W Polsce przyzwyczailiśmy się do przyrządzania na grillu tłustych kiełbas i karkówki. Ale grill tak naprawdę może okazać się wyjątkowo zdrowym sposobem, na przyrządzanie potraw!
Co zrobić, by dania z grilla były zdrowe i niskokaloryczne?
Aby grill był naprawdę zdrowy, wystarczy zamiast tłustej karkówki wybierać chude mięso z kurczaka lub chudą wołowinę. Zamiast tradycyjnej kiełbasy warto upiec na grillu kiełbasę z piersi kurczaka, która jest wyjątkowo smaczna a zawiera dużo mniej tłuszczów nasyconych. Ja uwielbiam wprowadzać do diety również grillowane dania z ryb – są jeszcze zdrowsze niż grillowany kurczak i dostarczają wiele cennych witamin i minerałów.
Pyszne lekkie sałatki na grilla
Dania mięsne i grillowane ryby warto połączyć z lekkimi, świeżymi sałatkami. Nie ma potrzeby przygotowywania skomplikowanych sałatek z majonezem czy innymi ciężkimi sosami. Na grilla najlepiej pasują sałatki ze świeżych, chrupiących warzyw z odrobiną oliwy i cytryny lub octu oraz z aromatycznymi ziołami. Można do nich dodawać także sezonowe owoce. Kaloryczność sałatek możecie obliczać w aplikacji mobilnej Dziennika Kalorii, z której ja korzystam>>> Polecam Wam sałatkę z grillowanym łososiem i mango>>> oraz lekką sałatkę z kukurydzą, którą znajdziecie w przepisie na grillowane polędwiczki z kurczaka po meksykańsku>>> Do dań z grilla świetnie pasuje szybka chrupiąca sałatka z kiełkami >>>, dietetyczna sałatka grecka>>> oraz przepyszna sałatka z rukoli z tuńczykiem>>>
Oto moje przepisy na lekkie i zdrowe dania z grilla
![]() |
Grillowane polędwiczki z kurczaka po meksykańsku z sałatką – łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne polędwiczki z kurczaka |
![]() |
Ziołowo cytrusowy kurczak z grilla – aromatyczny kurczak w ziołach i marynacie z cytrusów, który zachwyci Was smakiem! |
![]() |
Niskokaloryczne szaszłyki z kurczaka – pyszne szaszłyki z piersi kurczaka z dużą ilością warzyw. Tradycyjne danie z grilla w znacznie zdrowszej wersji:) |
![]() |
Aromatyczny łosoś z grilla – moja ulubiona wersja łososia. Idealny przepis na zdrową rybkę prosto z grilla |
![]() |
Udko z kurczaka w wersji light – nawet udko z kurczaka może okazać się zdrowym daniem – pyszne udko prosto z grilla, które ma tylko kcal w porcji |
![]() |
Jogurtowy kurczak z grilla – pyszny filet z kurczaka w marynacie jogurtowej – to co kobiety lubią najbardziej:) |
![]() |
Sałatka z grillowanym łososiem i mango – łosoś z grilla z soczystym mango – wyjątkowo ciekawe połączenie smaków:) |
Jeżeli potrzebujesz profesjonalnej pomocy dietetycznej, mogę ułożyć dla Ciebie indywidualną dietę, w skład której będą wchodziły moje pyszne przepisy. Jeżeli chcesz otrzymać indywidualną dietę, zapoznaj się z moją ofertą diet odchudzających>>>
Jeżeli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach na grilla i nie tylko, zapisz się na newsletter!






Leave a Reply