Pyszne i proste przepisy na dania z kaszą – 16 pomysłów

Kasza wraca do łask i staje się coraz popularniejsza wśród osób, które dbają o zdrowie i sylwetkę. Na moim blogu pojawiło się naprawdę wiele pysznych i prostych dań z kaszą – zebrałam je w tym wpisie aby ułatwić Wam poszukiwania 🙂

W poszczególnych przepisach można dowolnie zamieniać rodzaje kasz. Ja zazwyczaj stosuję kaszę jaglaną, ponieważ najbardziej ją lubię ale pamiętajcie, że ta kasza nie jest polecana osobom z cukrzycą, ponieważ ma wysoki indeks glikemiczny.

Jakie witaminy i minerały zawierają poszczególne kasze?

Kasza jęczmienna – Kasza jęczmienna to bogate źródło witamin z grupy B, w szczególności witamin B1, B2 i B6, a także witamin E, K, PP, kwasu foliowego oraz krzemu, cynku, wapnia, manganu i miedzi

Kasza gryczana – jest bogata w witaminy z grupy B oraz wapń, fosfor, magnez, które podnoszą odporność, a także żelazo, cynk oraz jod.

Kasza jaglana – jest źródłem witamin z grupy B, zawiera witaminę E oraz lecytynę, poprawiające pamięć i koncentrację.

Zapraszam do zapoznania się z moją długą listą pysznych i prostych przepisów na dania z kaszą 🙂

Pyszne i proste przepisy na dania z kaszą – 16 pomysłów

Fit kaszotto z kurkami

Kasza jaglana z brokułem i migdałami

Zapiekanka z kaszy jaglanej z kalafiorem – wege

Wegański pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej

Danie jednogarnkowe – kasza z pieczarkami i tuńczykiem

Kasza jaglana po indyjsku z orzeszkami i rodzynkami

Zapiekanka z kaszy jaglanej z pieczarkami i jogurtem

Kasza zapiekana ze szparagami i szynką

Super szybka kasza z kurczakiem i papryką

Takie ciekawe potrawy znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. W moich jadłospisach stawiam na interesujące dania oraz łatwość przygotowania. To sprawia, że moje diety są tak skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak pomagam innym tutaj>>> Dietę dla osób zdrowych można zamówić tutaj>>> a dla osób chorych tutaj>>>

Kasza gryczana z kalafiorem i cebulką

Pęczotto z tuńczykiem i sosem pesto

Zapiekanka z kaszy jaglanej z fasolka i oliwkami

Oczyszczająca zupa jarzynowa z kaszą jaglaną

Pyszna kasza z pieczarkami i jarmużem

Papryki faszerowane kaszą jaglaną i komosą ryżową

Zupa kalafiorowa z kaszą jaglaną

Mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie 🙂 Życzę miłego dietowania 🙂

Polecam także przeprowadzenie darmowej analizy dietetycznej, która pomoże sprawdzić, jakie błędy żywieniowe popełniasz. Analizę można zrobić za darmo tutaj>>>