Sałatka z wędzonym łososiem

Sałatka z wędzonym łososiem

Uwielbiam wędzonego łososia. Dlatego dzielę się z Tobą moim pysznym pomysłem na sałatkę z tą zdrową rybą

Ryby do doskonałe źródło pełnowartościowego białka, kwasów tłuszczowych omega 3 oraz wielu witamin i minerałów. Dlatego tak często są stosowane w dietach odchudzających. Gorąco zachęcam Cię do włączenia ich do swojego jadłospisu! W dietach, które dla Was układam sałatki pełnią bardzo ważną rolę – są sycące, pełne witamin i łatwe w przygotowaniu. Jeśli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj co mogę dla Ciebie zrobić>>> lub skorzystaj z konsultacji telefonicznych ze mną>>>

Do dzisiejszego przepisu na sałatkę z łososiem dodałam dietetyczny sos z serka homogenizowanego jajka i musztardy, który w smaku przypomina majonez a ma bardzo mało kalorii.

Porcja, która powstaje z podanych składników jest duża i świetnie nadaje się na sycącą nieskowęglowodanową kolację.

 

Sałatka z wędzonym łososiem – 1 porcja 236 kcal

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • kilka liści sałaty lodowej
  • 80 g wędzonego łososia
  • 1 pomidor 160g
  • ogórek100 g
  •  3 łyżki dietetycznego majonezu z tego przepisu>>>
  • Ząbek czosnku
  • Łyżeczka soku cytryny
  • Pieprz

Sałatę poszarp i wrzuć do miski. Pomidora sparz wrzątkiem i zdejmij skórkę, a następnie pokrój w kostkę i odsącz z soku. Jeżeli używasz pomidorków koktajlowych, przekrój je na połówki. Ogórka  pokrój w plasterki. Do warzyw dodaj rozdrobnionego łososia. Sałatkę polej sosem z dietetycznego majonezu,  przeciśniętego przez praskę czosnku, cytryny i pieprzu.

 

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

Sałatka z wędzonym łososiem kalorie i wartości odżywcze dla 1 porcji

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.