Dietetyczne kanapki z białym serem i rukolą 300 kcal
Dietetyczne kanapki z białym serkiem, szczypiorkiem i rukolą 300 kcal
Bardzo lubię rukolę, zwłaszcza świeżo zerwaną z ogródka. Często łączę ją ze szczypiorkiem i białym serem – wychodzi pyszna pasta doskonała do kanapek.
Dietetyczne kanapki z białym serkiem, szczypiorkiem i rukolą – 1 porcja 300 kcal
Składniki:
- 3 kromki chleba Graham 90 g
- 3 łyżki chudego sera białego 60 g
- 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu 40 g
- garść posiekanego szczypiorku i rukoli
- sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:
Serek wymieszaj z przyprawami , jogurtem i posiekaną rukolą i szczypiorkiem. Połóż na kromkach chleba.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply