Kanapki z pastą tuńczykową 200 kcal

kanapki z pastą tuńczykową

Dzisiaj przygotujemy razem dietetyczne kanapki z pastą tuńczykową o wartości energetycznej 200 kcal. Pychota!

Do pasty tuńczykowej dodamy odrobinę majonezu domowej roboty – składa się głównie z żółtek, które są bardzo cennym źródłem witamin. Domowy majonez w niedużych ilościach może być wprowadzony do diety.

Kanapki z pastą tuńczykową – 1 porcja 200 kcal

Składniki:

  • 2 kromki chleba Graham 60g
  • 30g tuńczyka w sosie własnym
  • 2 łyżeczki dietetycznego majonezu majonezu domowej roboty przygotowanego według tego przepisu 10 g
  • pół ogórka konserwowego20g
  • mały kawałek papryki 20 g
  • sól pieprz, czosnek w proszku, papryka w proszku

Przygotowanie:

Tuńczyka połącz z dietetycznym majonezem z serka homogenizowanego i pokrojonym w kostkę ogórkiem. Dodaj drobno pokrojoną paprykę. Dopraw przyprawami do smaku. Graham posmaruj pastą tuńczykową

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.