Dietetyczna sałatka jarzynowa – przepis

sałatka jarzynowa przepis

Nie wiem dlaczego, dopiero teraz wpadłam na pomysł przerobienia na zdrowszą znanej chyba wszystkim sałatki jarzynowej. Po kilku zabiegach stała się sałatką dietetyczną, a nadal pyszną:)

Sałatka jarzynowa składa się z ziemniaków i warzyw gotowanych z dodatkiem ogórka kiszonego i majonezu. Aby odchudzić tą sałatkę, dodałam do niej majonez dietetyczny przygotowany według tego przepisu, zmniejszyłam ilość ziemniaków, a pyszny smak zapewniła trochę większa ilość ogórków kiszonych.

Aby sałatka była naprawdę smaczna, powinniśmy użyć do niej warzyw gotowanych w rosole. Tak więc można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu – przygotować rosół bez tłuszczu według mojego przepisu, a z warzyw, z których był ugotowany zrobić sałatkę jarzynową. Przynajmniej nic się nie zmarnuje:) Aby stworzyć pyszny dietetyczny obiad o wartości energetycznej 300 kcal, zjedz połowę sałatki jarzynowej z kawałkiem kurczaka z rosołu o wadze 100 g.

Dietetyczna sałatka jarzynowa – cała sałatka ma niecałe 300 kcal

Składniki (wykorzystujemy warzywa, z których powstał rosół):

  • ugotowana marchewka 120 g
  • ugotowana pietruszka 80 g
  • kawałek ugotowanego selera 80 g
  • 1 surowy ziemniak 80 g
  • biała część pora 50 g
  • ogórek kiszony lub konserwowy 80 g
  • groszek zielony 45 g
  • 4 łyżki dietetycznego majonezu przygotowanego według tego przepisu

Przygotowanie:

Ziemniaka ugotuj w mundurku i ostudź. Warzywa pokrój w kostkę, dodaj pokrojonego w małą kosteczkę ogórka oraz drobno posiekanego pora i groszek zielony. Wymieszaj warzywa z dietetycznym majonezem. Dopraw solą i pieprzem. Życzę miłego dietowania:)

Z moich przepisów możesz z łatwością ułożyć swoją dietę odchudzającą o wybranej przez Ciebie wartości energetycznej. Jak to zrobić, przeczytasz w zakładce dieta.

 

Obserwuj mnie na Instagramie!

 

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Dietetyczna sałatka jarzynowa - przepis
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *