Super proste ciasto z rabarbarem fit

Dzisiaj mam dla Was bardzo prosty przepis na cisto z rabarbarem w wersji fit. Jest to błyskawiczny przepis z wykorzystaniem rabarbaru, który tak lubię 🙂 polecam 🙂

Jeżeli nie chce Wam się bardzo wysilać i przygotowywać skomplikowanych ciast w fit wersji proponuję Wam błyskawiczne ciasto z rabarbarem. Ciasto jest zdrowe i bez glutenu, ponieważ przygotowałam je z mąki jaglanej i dodałam do niego olej kokosowy oraz ksylitol zamiast cukru. Ciasto jest także źródłem pełnowartościowego białka ze względu na zawartość jajek.

Rabarbar – wartości odżywcze

Rabarbar jest niskokaloryczny ma tylko 21 kcal w 100 g. Rabarbar jest źródłem witamin A, C, E, oraz minerałów takich jak potas, wapń, magnez, karoten, żelazo, fosfor, kwas foliowy i błonnik. Pieczony rabarbar hamuje również rozwój komórek nowotworowych. Nie należy jednak z rabarbarem przesadzać , ponieważ zawiera dużo kwasu szczawiowego.

Polecam również inne moje fit ciasta!

 Dietetyczny sernik bezglutenowy  Fit piernik marchewkowy z polewą  Fit babka cytrynowa bez glutenu
     

Pyszne fit desery proponuję Wam także w dietach, które dla Was układam. Jeśli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu i chcesz jeść zdrowo i pysznie, przeczytaj więcej o dietach, które propaguję>>>

A teraz zapraszam na błyskawiczne ciasto fit z rabarbarem

Super proste ciasto z rabarbarem fit – całość ma 2159 kcal

Aby dowiedzieć się, ile kalorii powinnaś jeść, aby schudnąć, skorzystaj z tej aplikacji>>>

Składniki:

  • 1,5 szklanki mąki jaglanej 190 g
  • 3 jajka
  • pół szklanki ksylitolu 100 g
  • pół szklanki oleju kokosowego 100 g
  • 4 nieduże łodygi rabarbaru 300 g
  • łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
  • aromat śmietankowy

Przygotowanie

Rabarbar umyj i pokrój na małe kawałki (usuń twarde włókna). Nagrzej piekarnik do 190 stopni. Zmiksuj jajka z ksylitolem na puszystą masę. Powoli dosypuj mąkę jaglaną z proszkiem do pieczenia, ciągle miksując. Powoli dodaj też olej oraz aromat śmietankowy. Wymieszaj masę z rabarbarem, zostaw kilka kawałków do dekoracji. Przełóż masę do formy keksówki i na wierzch połóż pozostały rabarbar. Piecz w piekarniku przez 35 minut. Gotowe 🙂

Po więcej przepisów na fit ciasta zapisz się na darmowy newsletter!

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Wykres wartości odżywczych ciasta fit z rabarbarem pochodzący z mojego Dziennika Kalorii

drukuj
Podsumowanie
recipe image
Przepis
Super proste ciasto z rabarbarem fit
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *