Krewetki po azjatycku w marynacie sojowej z sezamem

Dzisiaj spróbuję Was przekonać do przygotowania pysznych azjatyckich krewetek z dodatkiem sosu sojowego, miodu i sezamu . Mniam

Owoce morza nadal nie są zbyt popularne w Polsce i trudno kupić u nas świeże. Jednak ja je pokochałam podczas pobytu na Wyspach Kanaryjskich i we Włoszech i często przygotowuję je w domu.

Zadowalam się głównie mrożonymi, jednak czasami udaje mi się zdobyć świeże krewetki lub małże.

W dzisiejszym przepisie użyłam krewetek mrożonych bez ogonków. Doprawiłam je w stylu azjatyckim sosem sojowym, imbirem i czosnkiem i podałam z prażonym sezamem.

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Przygotowywanie krewetek zajmuje bardzo mało czasu – nie można ich smażyć lub dusić zbyt długo, ponieważ stają się gumowate. Wystarczy dosłownie kilka minut.

Krewetki są niskokaloryczne i są źródłem pełnowartościowego białka. Warto się do nich przekonać i wprowadzić je do diety. Polecam także moje przepisy na krewetki po tajsku>>> i krewetki z rozmarynem po włosku>>>

Takie ciekawe potrawy znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. W moich jadłospisach stawiam na interesujące dania oraz łatwość przygotowania. To sprawia, że moje diety są tak skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak pomagam innym tutaj>>> Dietę dla osób zdrowych można zamówić tutaj>>> a dla osób chorych tutaj>>>

Krewetki po azjatycku w marynacie sojowej z sezamem – 3 porcje po 350 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 400 g krewetek
  • 6 łyżek ciemnego sosu sojowego 60 g
  • 2 płaskie łyżki miodu 20 g
  • 2 ząbki czosnku 10 g
  • sok z połowy cytryny 20 g
  • kawałek imbiru (1-2 cm)
  • łyżka nasion sezamu 10 g
  • sól, pieprz
  • 120 g ryżu parboiled
  • 120 g mieszanki sałat

Przygotowanie:

Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.  Z sosu sojowego miodu, cytryny, przeciśniętego przez praskę czosnku oraz startego imbiru przygotuj marynatę, dopraw pieprzem. Na suchej patelni podpraż nasiona sezamu. Krewetki rozmroź i odsącz z wody. Zalej marynatą i odstaw do lodówki na pół godziny. Wrzuć krewetki z marynatą na patelnię i duś kilka minut. Zjedz z ryżem i mieszanką sałat, posypane nasionami sezamu. Smacznego:)

Krewetki po azjatycku w marynacie sojowej z sezamem – kalorie i wartości odżywcze dla 3 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Polecam inne dania kuchni azjatyckiej 🙂

Kurczak po chińsku z warzywami

Kurczak w kapuście po chińsku

Zupa tajska z kurczakiem

Indyjski ryż z orzeszkami i ananasem

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Krewetki po azjatycku w marynacie sojowej z sezamem
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie opublikowany. Pola wymagane są zaznaczone gwiazdką *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.