Śniadanie ekspres – jogurt z dodatkami na różne sposoby

Ponieważ wiele osób ma mało czasu rano na przygotowanie śniadania, publikuję wpis o tym, jak przygotować ekspresowy jogurt z dodatkami. Pomysłów mam mnóstwo 🙂

Jogurt naturalny to źródło białka, wapnia, witamin oraz probiotyków. Dlatego my dietetycy polecamy go w naszych dietach. Jogurt z różnymi dodatkami można przygotować w 5 minut i cieszyć się smakiem i bogactwem wartości odżywczych. Poznajcie moje sposoby na przygotowanie pysznych jogurtów idealnych na śniadanie i przekąskę.

Takie proste śniadania polecam w dietach, które dla Was układam>>>. Więcej o tym, jak pomagam innym przeczytasz tutaj>>>

 

Jogurt z bananem i wiórkami kokosowymi

  • Opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • mały banan 150 g
  • łyżka wiórków kokosowych 10 g

Banana pokrój w plasterki i wymieszaj z jogurtem i wiórkami.

Jogurt z truskawkami i gorzka czekoladą

  • Opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • 100 g truskawek
  • 10 g gorzkiej czekolady
  • łyżeczka ksylitolu 5 g

Czekoladę zetrzyj na tarce lub pokrusz. Wymieszaj jogurt z pokrojonymi truskawkami, ksylitolem i czekoladą

Jogurt z jabłkiem, migdałami i szczyptą cynamonu

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • 2 łyżki płatków owsianych 20 g
  • pół jabłka 100 g
  • łyżka migdałów w płatkach 10 g
  • łyżeczka ksylitolu 5 g
  • szczypta cynamonu

Jabłko obierz i pokrój. Wymieszaj jogurt z pozostałymi składnikami

Jogurt z borówkami amerykańskimi i płatkami owsianymi

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • 100 g borówek amerykańskich
  • 2 łyżki płatków owsianych 20 g
  • łyżeczka ksylitolu 5 g

Wymieszaj jogurt z pozostałymi składnikami.

Jogurt z orzechami, miodem i suszonymi owocami

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • 10 g orzechów włoskich
  • łyżka rodzynek 10 g
  • 2 morele suszone pokrojone 10 g
  • łyżeczka miodu 5 g

Orzechy pokrój. Wymieszaj jogurt z pozostałymi składnikami.

Jogurt z płatkami owsianymi i mango

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • pół mango 150 g
  • 2 łyżki płatków owsianych 20 g
  • łyżeczka ksylitolu 5 g
  • szczypta kardamonu

Mango obierz i pokrój. Wymieszaj jogurt z pozostałymi składnikami.

Jogurt z  nasionami chia i malinami

  • Opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • 100 g malin
  • łyżeczka nasion chia 5 g
  • łyżeczka ksylitolu 5 g

Wymieszaj jogurt ze wszystkimi składnikami

Kakaowy jogurt z orzeszkami ziemnymi i otrębami

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • łyżka orzeszków ziemnych prażonych bez soli 10 g
  • łyżeczka ciemnego kakao 5 g
  • łyżeczka ksylitolu 5 g
  • łyżeczka otrębów 5 g

Wymieszaj jogurt ze wszystkimi składnikami

Jogurt czekoladowy z gruszką

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • pół gruszki 100 g
  • łyżeczka ciemnego kakao 5 g
  • łyżeczka ksylitolu 5 g

Gruszkę obierz i pokrój. Wymieszaj jogurt ze wszystkimi składnikami

Jogurt płatkami owsianymi, kiwi i granatem

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • 1 kiwi 100 g
  • 2 łyżki pestek granatu 30 g
  • 2 łyżki płatków owsianych 20 g
  • łyżeczka ksylitolu 5 g

Kiwi obierz i pokrój. Wydrąż pestki granatu. Wymieszaj jogurt ze wszystkimi składnikami

Jogurt z ogórkiem i koperkiem

  • opakowanie jogurtu naturalnego 150 g
  • ogórek zielony 200 g
  • łyżka posiekanego koperku
  • sól, pieprz

Ogórka obierz i zetrzyj na tarce. Wymieszaj jogurt ze wszystkimi składnikami

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Śniadanie ekspres - jogurt z dodatkami na różne sposoby
Autor
Opublikowane
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie opublikowany. Pola wymagane są zaznaczone gwiazdką *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.