Sałatka z makrelą i porem 200 kcal/100 kcal

sałatka z makrelą i porem

Sałatka z makrelą i porem 200 kcal/100 kcal

Ryby to ważny element diety – zawierają dużo witamin, minerałów i kwasy omega 3. Polecam Wam połączenie wędzonej makreli, którą łatwo dostać w sklepach i jest niedroga, z porem i dietetycznym majonezem.  Oto mój sposób na smaczną sałatkę z makrelą.

Sałatka z makrelą i porem – 1 porcja niecałe 200 kcal

Składniki:

  • kilka liści sałaty
  • pół małej wędzonej makreli 50 g (waga po obraniu z ości)
  • 2 ogórki konserwowe 40 g
  • łyżka kukurydzy 10 g
  • biała część pora 50 g
  • 2 łyżki majonezu dietetycznego przygotowanego z serka homogenizowanego według tego przepisu 40 g
  • sól, pieprz

Przygotowanie:

Pora pokrój w cienkie talarki, dodaj poszarpane liście sałaty. Ogórki pokrój w dużą kostkę. Połącz wszystkie składniki z kukurydzą, dodaj majonez i wymieszaj delikatnie. Dopraw solą i pieprzem.

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Sałatka z makrelą i porem
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.