Najlepsze przepisy na odchudzające dania z cukinii! Jak cukinia może pomóc w odchudzaniu?

Cukinia to wspaniałe warzywo, które ma właściwości odchudzające. Poznaj moje najsmaczniejsze przepisy na dania z cukinii, które pomogą Ci schudnąć i urozmaicą Twoją zdrową dietę!

Jestem wierną miłośniczką cukinii i z zapałem hoduję ją w moim ogródku:) Z radością patrzę, jak rośnie i przyrządzam ją na różne pyszne sposoby:) Świeża cukinia prosto z ogrodu jest wyjątkowo soczysta i ma wiele cennych witamin. Jeżeli nie macie cukinii z własnej „hodowli”, warto kupić ją na targu, gdzie warzywa są znacznie lepszej jakości niż te kupowane w sklepach.

Jak cukinia może pomóc w odchudzaniu?

Cukinia jest doskonałym przyjacielem osób będących na diecie o obniżonej kaloryczności, ponieważ ma bardzo mało kalorii i dodawanie jej do potraw zapewnia uczucie sytości bez zbędnych kalorii. 100 g świeżej cukinii ma zaledwie 17 kcal i dużą zawartość żywej wody z warzyw. Cała cukinia ma tylko 40 kcal! Kaloryczność moich dań z cukinii, które prezentuję w tym wpisie, możesz obliczyć samodzielnie w aplikacji mobilnej Dziennika Kalorii>>>, aby przekonać się, że mają naprawdę mało kalorii:)

Dlaczego warto jeść cukinię?

Cukinia jest lekkostrawna i łagodna w smaku, nie odkładają się w niej metale ciężkie. Zawiera wiele cennych witamin i minerałów takich jak A, C, K, PP, B1, potas, żelazo i magnez. Mogą ją jeść nawet półroczne dzieci:) I ma tak mało kalorii!

Jak przyrządzić cukinię?

Cukinię można przygotować na wiele sposobów. Można ją dusić z dodatkiem papryki, aby otrzymać pyszne zdrowe leczo z cukinią>>> Cukinię można faszerować różnymi dodatkami i zapiekać ją w piekarniku – ja przygotowałam cukinię faszerowaną kurczakiem i grzybami>>>. Wspaniała jest również moja zdrowa zapiekanka z cukinią>>>

Cukinia nadaje się także do przyrządzania pysznych zup: skosztujcie moją zupę krem z cukinii z dietetycznymi grzankami>>> i zupę odchudzającą do syta>>>, która w swoim składzie zawiera cukinię.

Zaskoczyć Was mogą pyszne dietetyczne frytki z cukinii, które prawie nie mają kalorii. Przepis na dietetyczne frytki z cukinii w mojej wersji znajdziecie tutaj>>>

Jadalne są także kwiaty cukinii, które ja uwielbiam:) Jeżeli macie dostęp do kwiatów cukinii, to polecam Wam mój wyśmienity przepis na faszerowane kwiaty cukinii>>>

Cukinia nadaje się oczywiście na grilla. Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany nowymi przepisami na dania z cukinii, zapisz się na mój newsletter!

Najlepsze przepisy na odchudzające dania z cukinii

Leczo z cukinią

Kotlety z kurczaka z cukinią

Zapiekanka z kurczakiem i cukinią fit

Cukinia faszerowana

Spaghetti bolognese z cukinią

Placuszki z cukinii fit

Jeżeli tak jak ja kochasz cukinię i chcesz, aby dania z jej udziałem znalazły się w Twojej diecie odchudzającej, mogę ułożyć dietę specjalnie dla Ciebie:) Jestem dietetyczką i jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, zapoznaj się z moją ofertą diet odchudzających>>>

Omlet z cukinia pomidorami i parmezanem

Makaron na szybko z szynką i cukinią

Zupa krem z cukinii

Zapiekanka ziemniaczana z cukinią fit

	Dietetyczne leczo z cukinią – zdrowa wersja przepysznego dania z cukinią, które pokocha każdy.
	Dietetyczne frytki z cukinii – zdrowe, pyszne i łatwe w przygotowaniu. Bez dodatku tłuszczu! Stanowią idealną lekką przekąskę
	Cukinia faszerowana mielonym kurczakiem i kurkami – bardzo ciekawa wersja faszerowanej cukinii. Aromatyczne przyprawy i grzyby nadają potrawie niezapomniany smak
	Zapiekanka ziemniaczana z cukinią – nawet tak pysznie wyglądająca zapiekanka ziemniaczana okazuje się być zdrowa i niskokaloryczna.
	Zupa krem z cukinii z dietetycznymi grzankami – aksamitna i aromatyczna zupa, która jest idealna dla osób dbających o szczupłą sylwetkę
	Kurczak po marokańsku z cukinią – wyśmienite danie pełne warzyw i ciekawych przypraw. Niezapomniany smak, który koniecznie musisz poznać:)
	Aromatyczny kurczak z cukinią i pomidorkami z nutką bazylii i sera Lazur. Zobacz, jak w bardzo prosty sposób przygotować tak aromatyczne i pyszne zdrowe danie
	Podkręcające metabolizm danie z cukinii po meksykańsku – dodatek papryczki chilli sprawia, że danie jest wyraziste w smaku, a dodatkowo wspomaga pracę układu pokarmowego
	Kurczak w domowym sosie pesto z cukinią – bardzo proste danie, które zachwyca smakiem i aromatem włoskich ziół. Jest zdrowe i pyszne i ma tylko 300 kcal:)
	Zupa oczyszczająco – odchudzająca „do syta” zawiera w swoim składzie cukinię, dzięki czemu jest niskokaloryczna i sycąca