Dietetyczne pierogi leniwe przepis – 400 kcal/200 kcal

Dodaj do ulubionych

 

Dietetyczne pierogi leniwe przepis 200kcal/400 kcal. Pierogi leniwe pamiętam jeszcze z przedszkola. Żeby przypomnieć sobie ich smak, a jednocześnie nie rezygnować z diety, przerobiłam je na wersję dietetyczną. Skosztuj jak mi wyszło:)

 

Nasz dietetyczny przepis na pierogi leniwe trochę się różni od tradycyjnego. Zastosujemy w nim mąkę kukurydzianą i trochę otrębów, aby zmniejszyć indeks glikemiczny pierogów leniwych. `Zawartość chudego białego sera w przepisie na pierogi leniwe , że są one bogate w zdrowe białko. Aby osłodzić pierogi dodajemy cukier fruktozę o niskim indeksie glikemicznym oraz popularną obecnie stewię.

Gotowe ciasto trochę się klei, ale nie przejmuj się, bo kluski nawet jeśli mają niedoskonałe kształty, wychodzą bardzo pysznie.

 

Dietetyczne pierogi leniwe przepis

1 porcja 400 kcal/2 porcje 200 kcal

Składniki:

• 200g chudego białego sera
• 1 łyżka otrębów
• 1łyżka maki kukurydzianej
• 1 łyżka budyniu waniliowego bez cukru
• 2 łyżeczki cukru fruktozy i ewentualnie stewia do smaku
• 1 jajko rozmiar M

Przygotowanie:

Ser rozgnieć widelcem i dodaj jajko. Dokładnie wymieszaj. Dodaj mąkę, otręby cukier i stewię. Dokładnie wymieszaj.  Z ciasta formuj długie, spłaszczone wałki i krój je po skosie. Gotowe kluseczki wrzucaj do wrzątku i gotuj dwie minuty od chwili wypłynięcia na powierzchnię.

Mój wpis zatytułowany „Pierogi leniwe przepis” stworzyłam po to, abyś mogła się cieszyć polskimi smakami,które znasz z dzieciństwa nawet, jeśli jesteś na diecie. A jeśli nie dietujesz, to na pewno polubisz tą ciekawą wersję przepisu na pierogi leniwe.

 

Z dietetycznych przepisów które znajdziesz na mojej stronie, możesz z łatwością stworzyć swoją własną dietę 1000 kalorii, 1200 kcal, 1300 kcal lub 1500 kcal. Wszystkie dietetyczne przepisy mają po 100, 200, 300 lub 400 kcal, dlatego bardzo łatwo ułożysz z nich własny jadłospis. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić przeczytaj zakładkę dieta. A jeśli nie znalazłaś dietetycznego przepisu na danie które bardzo lubisz, zaproponuj mi Twój przepis. Jeśli będzie trzeba, przerobię go na dietetyczny i obliczę jego kalorie. Uwierz mi, że Twoja dieta naprawdę może być wygodna i przyjemna:) życzę miłego dietowania!

Google+