Niskokaloryczny deser bezowy 100 kcal
Dodaj do ulubionych
Z okazji nadchodzącego Dnia Kobiet proponuję Wam przepis na pyszny deser, który ma tylko 100 kcal i jest niezwykle prosty w wykonaniu. Wykorzystamy w nim bezy, które najlepiej przygotować samemu, ale można wykorzystać także te kupione.
Deser, który dzisiaj Wam proponuję, przyrządzicie w 5 minut, oczywiście jeśli posiadacie bezy. Bezy domowej roboty składają się głównie z białka jaja kurzego, dlatego w diecie są dozwolone. Aby samemu zrobić zdrowe bezy, wystarczą 2 białka jaja, 100 g cukru fruktozy i szczypta soli.
A nasz niskokaloryczny deser bezowy przygotujemy w następujący sposób:
Niskokaloryczny deser bezowy – 1 porcja 100 kcal
Składniki:
- bezy 10g
- garść borówek amerykańskich – 50g
- 2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 3 % tłuszczu
- ewentualnie stewia do smaku
Przygotowanie:
Bezy włóż do woreczka i rozkrusz tłuczkiem. Serek wymieszaj ze stewią – nie musisz tego robić, bo deser i tak jest słodki ze względu na bezy i owoce. Na dno pucharka wyłóż połowę borówek amerykańskich, łyżkę serka, połowę rozkruszonych bez i jeszcze raz wszystkie warstwy w tej samej kolejności. Udekoruj borówkami. Smacznego:)
Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet życzę wszystkim moim Czytelniczkom, aby czuły się naprawdę dobrze w swoim ciele i cieszyły się życiem:)
Google+
proste,świetnie wygląda, na pewno tak samo smakuję, coś idealnego dla mnie :)
Odpowiedz
Gdy zobaczyłam ten przepis, mile się zaskoczyłam – bezy i borówki – moje ukochane połączenie dozwolone na diecie ^.^
Odpowiedz
Głównym składnikiem bezów są białka jaja, dlatego ja nie rezygnuję z nich na diecie. W połączeniu z owocami deserek wychodzi naprawdę pyszny:)
Odpowiedz